Dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi cần phải bổ sung những gì?

Ngoài việc cho bé bú sữa mẹ, dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi cần được bổ sung thêm những gì đang là câu hỏi được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Cùng chuyên mục dinh dưỡng cho bé tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi cần phải bổ sung những gì?

Không chỉ có bé cần chú ý đến chế độ ăn mà cả các mẹ cũng cần lưu ý chế độ ăn của chính mình. Các mẹ nên hạn chế chất béo ngọt từ bánh kẹo kể cả hoa quả ngọt như xoài, na, chuối để chất lượng sữa cho bé được tốt nhất.

1. Thời gian ăn cho bé 6 tháng tuổi phù hợp

Bé 6 tháng tuổi là giai đoạn trẻ cần bổ sung dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi ngoài sữa mẹ mặc dù sữa vẫn chiếm tỉ lệ 3/4 tổng lượng thức ăn mỗi ngày. Một ngày trẻ cần được cung cấp 500ml sữa và hai bữa bột xen kẽ với sữa mẹ.

Dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi
Dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi cần được cung cấp 500ml sữa và hai bữa bột xen kẽ với sữa mẹ

Thời gian biểu dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi là bú sữa mẹ vào bữa sáng, uống nước hoa quả, ăn ngũ cốc giành cho trẻ sơ sinh. 9-10h sáng trẻ sẽ có một bữa bột thức nhất. Bữa bột thứ hai vào 4-5h chiều. Từ 8h tối trẻ đi, mẹ không nên cho bé ăn thức ăn ngoài, mà chỉ nên cho trẻ bú sữa mẹ.

Đối với những bà mẹ bận bịu với công việc và không có thời gian ở nhà chăm con thì mẹ nên tranh thủ thời gian về cho con bú hoặc vắt sữa bảo quản cẩn thận trong tủ lạnh nhờ người giúp việc hoặc ông bà ở nhà cho bé bú.

2. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đủ chất dinh dưỡng

6 tháng tuổi là tháng lý tưởng cho trẻ ăn dặm. Mẹ bắt đầu cho trẻ làm quen với các thức ăn rắn như bột. Mẹ ghi nhớ cho trẻ ăn từ từ, từ ít đến nhiều và từ thức ăn loãng đến thức ăn đặc bổ sung dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi một cách đầy đủ nhất.

Mẹ nên cho trẻ làm quen với bột ăn dặm ngọt trước, sau đó mới chuyển sang bột mặn. Hãy để cho bé thích thú với món bột bằng cách cho trẻ thử một muỗng cà phê một rồi tăng đến 2, 3, 4 muỗng.

Xem thêm:

Để món ăn dặm giàu dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi, giúp trẻ phát triển chiều cao và phát triển trí não mẹ nên kết hợp nấu bột với các loại thực phẩm giàu chất đạm, canxi như thịt, cá, rau xanh. Trẻ sẽ vô cùng thích thú với các món ăn dặm có màu sắc từ trái cà rốt hoặc ra bồ ngót xoay nhuyễn. Chỉ bằng một chút khéo léo khi vào bếp mẹ đã hoàn toàn mang đến cho trẻ 6 tháng tuổi món ăn dặm giàu dinh dưỡng và hấp dẫn.

1. Nấu cháo tôm cho bé

Nguyên liệu:

  • 1 nắm gạo xay xát
  • Tôm rửa sạch 150g
  • Nước hầm xương
  • Dầu ăn 1/2 thìa nhỏ

Cách nấu:

– Gạo ngâm trong nước 1 tiếng đồng hồ cho gạo mềm và nở ra

– Sau đó cho vào nồi và đun sôi, nấu cho khi nào cháo nhuyễn

– Tôm băm nhỏ sau đó cho vào cháo khuấy đều

– Hạ lửa chờ tôm chín, sau đó tắt lửa và cho thìa dầu ăn vào. Để cháo nguội sau đó cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cháo và tôm để giúp trẻ dễ ăn. Lưu ý phải bóc vỏ tôm, rút sống lưng kĩ càng. Ăn cháo tôm sẽ giúp trẻ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi: nhiều canxi, hỗ trợ xương cứng, chắc khỏe, đồng thời kích thích răng mọc nhanh.

2. Cháo thịt với khoai tây

Chuẩn bị:

  • Gạo xay xát hoặc bột gạo
  • Thịt nạc băm
  • Khoai tây thái vỏ sạch
  • Nước hầm xương

Cách nấu:

  • Dùng nước hầm xương nấu,, nấu nhuyễn gạo sau đó cho khoai tây và thịt vào hầm.
  • Khi thịt và khoai tây đã nhuyễn thì tắt bếp để nguội, có thể cho 1 tí dầu ăn vào cháo
  •  Dùng máy sinh tố xay nhuyễn bát cháo của trẻ để khoai tây, thịt được xay nhuyễn cùng với hạt gạo

Đây là món ăn đầy đủ dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi các mẹ nên bổ sung thường xuyên.

3. Cháo ăn dặm theo kiểu Nhật

Số lượng bữa ăn: ăn 1 bữa dặm/ngày cho bé 5 tháng; 2 bữa/ngày cho bé 6 tháng

– Thời gian: Nên ăn vào bữa sáng lúc 10 giờ, đến khi bé 6 tháng tuổi thì ăn thêm 1 bữa trước 7h tối.

– Độ thô của cháo: tỉ lệ 1 gạo/10 nước.

– Chất đạm: 5-10g (đậu phụ 25g, trứng dưới 2/3 lòng đỏ (trứng ở Nhật to hơn ở Việt Nam))

– Cháo: 5g – 30 g (gạo, mì, bánh mỳ)

– Rau: 5 – 20g (cà rốt, bí đỏ, rau chân vịt, cà chua, su hào, bắp cải, súp lơ xanh, chuối, táo)

– Tất cả đều bắt đầu với lượng là 1 thìa (5ml) trong mỗi lần giới thiệu thực phẩm mới cho bé

Cháo ăn dặm kiểu nhật này đơn giản, dễ chế biến nhưng lại đầy đủ dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi giúp trẻ phát triển toàn diện.

Dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi
Mẹ có thể sử dụng sữa bột hoặc chính sữa mẹ để nấu bột cho trẻ

Qua bài viết này bạn đã biết chế độ dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi gồm thực phẩm gì và lưu ý gì rồi phải không nào. Hi vọng với những thông tin hữu ích trên giúp mẹ tìm ra được thực đơn dinh dưỡng phù hợp cho bé. Giúp bé phát triển toàn diện nhất. Chúc bé sức khỏe!

You may also like...